Αρχείο Ετικετών | kastana

Κάστανα: θερμίδες που αξίζει να τις πάρεις

P8030528Καρπός με υψηλή διατροφική αξία, τα κάστανα πρέπει να βρίσκονται στο πρόγραμμα της χειμωνιάτικης διατροφής σου.

Ξεροψημένο ή βραστό, ως «συνοδευτικό» με το κρέας ή τη χριστουγεννιάτικη γαλοπούλα, ή σε γλυκό του κουταλιού, αποτελεί ένα τρόφιμο με εξαιρετικά ωφέλιμα διατροφικά χαρακτηριστικά.

  • Όπως εξηγεί ο Αβραάμ Κάζης, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, Msc, το κάστανο έχει αρκετά υψηλή θερμιδική αξία – 370 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
  • Συνιστά καλή πηγή πρωτεϊνών, καθώς περιέχει απαραίτητα αμινοξέα που δεν «παράγει» από μόνος του ο οργανισμός μας, αρκετά ορυκτά άλατα, αλλά και υδατάνθρακες (περίπου το 45% της σύστασής του και κυρίως σε μορφή αμύλου).
  • Το κάστανο εμπλουτίζει το χειμωνιάτικο τραπέζι μας και με αρκετές βιταμίνες και πολύτιμες ουσίες: Β1 και Β2, C, φυλλικό οξύ και –σημαντικό για όλες τις γυναίκες– ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο και νάτριο.
  • Τέλος, όπως όλοι οι ξηροί καρποί, έτσι και το κάστανο συμβάλλει στην καταπολέμηση του στρες και της κόπωσης και τη μείωση της «κακής» LDL χοληστερόλης.

Εγκατάσταση καστανεώνα (επιλογή της κατάλληλης ποικιλίας καστανιάς)

Η επιλογή της ποικιλίας κατά την εγκατάσταση νέας φυτείας καστανιάς πρέπει να γίνεται με βάση τα ακόλουθα κριτήρια:

—Τον εμπορικό προορισμό της ποικιλίας: π.χ. για νωπή κατανάλωση ενδιαφέρουν οι πρώιμης ωρίμασης μεγαλόκαρπες ποικιλίες, για την παρασκευή σακχαροπήκτων (marrons glacis) οι πολύ μεγαλόκαρπες ποικιλίες (λιγότεροι από 60 καρποί/χλγρ.) ενώ για άλλα σκευάσματα (κρέμα, πουρές, φαρίνα, λικέρ) μπορούν να χρησιμοποιηθούν και μικρόκαρπες ποικιλίες.

—Τις εδαφοκλιματικές συνθήκες της περιοχής.

—Τη δυνατότητα παροχής καλλιεργητικών φροντίδων: Ορισμένες ποικιλίες έχουν αυξημένες απαιτήσεις σε καλλιεργητικές φροντίδες (άρδευση, λίπανση, κατεργασία εδάφους) για να καρποφορήσουν ικανοποιητικά (π.χ. Marigoule, Marsol) ενώ άλλες είναι λιγότερο απαιτητικές και καρποφορούν εξίσου καλά και χωρίς πολλές φροντίδες. Στη χώρα μας, όπως προαναφέραμε, αν και υπάρχουν πάρα πολλές ποικιλίες που καλλιεργούνται και διαδίδονται από τους παραγωγούς, μέχρι σήμερα καμία αξιολόγησή τους δεν έχει γίνει.

Από την άλλη πλευρά η χρησιμοποίηση ξενικής προέλευσης ποικιλιών (γαλλικών ή ιταλικών) πρέπει να γίνει με πολύ μεγάλη προσοχή λόγω της μικρής προσαρμοστικότητας των περισσοτέρων από αυτές.

Συνέχεια

Μπόλιασμα δένδρων

Μπόλιασμα δένδρωνΑπό τα σημαντικότερα βήματα που έκανε ο άνθρωπος από την εμφάνισή του πάνω στη γη και καθόρισαν την πορεία του, βελτιώνοντας θεαματικά τη ζωή του, είναι η εξημέρωση των «άγριων». Και ζώων και δέντρων!
Τώρα πια ο εμβολιασμός των φυτών είναι μια τέχνη, που δεν την κατέχουν και πολλοί στους καιρούς μας. Η απομάκρυνση των ανθρώπων από τη φύση και τις αληθινές λειτουργίες της, μας «φτώχυνε» σε γνώσεις. Οι περισσότεροι άνθρωποι της πόλης πιστεύουν πως κάθε δέντρο, από τη στιγμή που φυτρώνει, είναι σε θέση να παράγει τους γλυκούς ή τους ξινούς καρπούς του, όπως τους βρίσκει κανείς σε ένα κατάστημα.
Δεν είναι όμως έτσι! Πότε και πώς ο άνθρωπος άρχισε να εμβολιάζει τα δέντρα, είναι κάτι που ποτέ δεν θα το μάθουμε με σιγουριά. Ούτε πώς έγινε η πρώτη αυτή «εγχείρηση» σε κάποιο φυτό. Πιθανόν η αρχή να έγινε από κάποιο τυχαίο γεγονός. Ισως, ένα κλαρί να χώθηκε στον κορμό ενός άλλου δένδρου μετά από μια καταιγίδα, που τσάκισε το δάσος με τα άγρια καρποφόρα. Ο παρατηρητικός άνθρωπος εκείνης της εποχής που τρεφόταν ακόμη μόνο από το κυνήγι ή τη συλλογή καρπών, είδε πως σε εκείνο τον κορμό κάτι διαφορετικό βλάστησε και καρποφόρησε! Και προσπαθώντας να κατανοήσει αυτό το θαύμα, βάλθηκε -άγνωστο πώς και με τι τρόπο- να το επαναλάβει. Και τελικά το κατάφερε!
Συνέχεια

Η παραγωγή προς πώληση για φέτος (Νοέμβριος 2012)

Η ποικιλία των καστανιών του περιβολιού μας είναι:

Ευρωπαϊκή καστανιά με επιστημονική ονομασία (Castanea sativa – Καστανιά η ήμερη) και ποικιλία Κοζάνης ή Βοΐου. Βέβαια τα καινούργια δέντρα που δεν έχουν έρθει ακόμη σε πλήρη καρποφορία είναι τα γνωστά Πηλιορείτικα κάστανα.

Οι κλίμακες διαλογής με βάση το μέγεθος των καρπών:

Κατηγορία A  (60-70 τεμάχια)                    Μεγάλο  μέγεθος             τιμή:  2.00 ΕΥΡΩ/κιλό

Κατηγορία B  (90-100 τεμάχια)                  Μέτριο μέγεθος               τιμή:  1.50 ΕΥΡΩ/κιλό

Κατηγορία C (140-150 τεμάχια)                Μικρό μέγεθος                 τιμή:  1.00 ΕΥΡΩ/κιλό

*Οι τιμές αφορούν μεγάλες παραγγελίες (τουλάχιστον 40 κιλά και πάνω)

Ποσότητες διαθέσιμες για φέτος (Νοέμβριος 2012)

Κατηγορία A  (Μεγάλο μέγεθος)          ποσότητα:    20 τελάρα   (=περίπου     400 κιλά)

Κατηγορία B  (Μέτριο μέγεθος)                                    100 τελάρα (=περίπου   2000 κιλά)

Κατηγορία C  (Μικρό   μέγεθος)                                   80 τελάρα    (=περίπου     1600 κιλά)

Συντήρηση:

Τα κάστανα είναι αποθηκευμένα σε υπερσύγχρονο ψυγείο φρούτων (του αγροτικού συνεταιρισμού Ράχης, Πιερίας), από την αρχή της συγκομιδής τους, οπότε δεν έχουν χάσει την υγρασία τους (ειδικά φέτος το πρόβλημα με τα στεγνά κάστανα είναι εντονότατο).

Η συσκευασία των κάστανων:

Συσκευασμένα σε τελάρα πλαστικά των 21-23 κιλών

Ο αριθμός τελάρων που χωράνε σε μια παλέτα είναι 7χ 7= 49

 

τηλέφωνα παραγγελιών:

6974127971           Γιώργος Πούλιος

6945891409        Λευτέρης Πούλιος

Ψήσιμο κάστανων

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=AYOxcIed5HE]

Καρύδια, γκρέιπφρουτ και κρασί στη μάχη κατά του καρκίνου

Το διατροφικό μενού των ασθενών με καρκίνο επεκτείνεται κατά τρία τρόφιμα, καθώς την τρέχουσα εβδομάδα νέες έρευνες αναδεικνύουν τις αντικαρκινικές ιδιότητες του χυμού γκρέιπφρουτ, των καρυδιών και του κρασιού.

Η έρευνα αναδεικνύει τις φαινομενικά αντικαρκινικές ιδιότητες των τριών τροφίμων και παρουσιάστηκε στο ετήσιο Συνέδριο της Αμερικανικής Ένωσης για την Έρευνα κατά του Καρκίνου, στο Ντένβερ. Σε μικρή έρευνα, επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Σικάγο ανακάλυψαν ότι ο συνδυασμός 230 ml χυμού γκρέιπφρουτ και του υποσχόμενου φαρμάκου κατά του καρκίνου, ραπαμυκίνη, μπορεί ενδεχομένως να αυξήσει την ποσότητα του φαρμάκου στο αίμα.

Συνέχεια

Mικρά κέικ (muffins) με μπανάνα και καρύδι

ΥΛΙΚΑ

  • Για τα muffins
    • 200 γρ. ζάχαρη μαύρη με μελάσα
    • 540 γρ. μπανάνα, αλεσμένη σε πουρέ
    • 200 γρ. βούτυρο λιωμένο, σε θερμοκρασία δωματίου
    • 2 γρ. αυγά
    • 300 γρ. αλεύρι μαλακό
    • 15 γρ. μπέικιν πάουντερ
    • 5 γρ. κανέλα, σκόνη
    • 3 γρ. αλάτι
    • 50 γρ. ρούμι μαύρο
    • 50 γρ. σταφίδα μαύρη
    • 80 γρ. καρύδια, χονδροκομμένα
    • βούτυρο και αλεύρι για την προετοιμασία της φόρμας

    ΕΚΤΕΛΕΣΗ

    Συνέχεια

Τεχνικές αποξήρανσης (Ξήρανση στον αέρα)

Για την αποξήρανση φρούτων, λαχανικών, χόρτων (βοτάνων) ή μανιταριών προσφέρονται διάφορες ενδεδειγμένες μέθοδοι, τις οποίες και θα παρουσιάσουμε.

Η απόφαση για τη μία ή την άλλη μέθοδο εξαρτάται από την ποσότητα και το είδος του προς ξήρανση αγαθού, από τις δυνατότητες χώρου και τις διαθέσιμες πηγές θερμότητας, που θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε. Ένας αρχάριος, που δεν είναι ακόμα σίγουρος αν θα εξακολουθήσει να αποξηραίνει τμήμα της σοδειάς του κήπου του, καθώς και αν θα του αρέσουν μετά τα προϊόντα του, θα πειραματιστεί αρχικά με απλό τρόπο. Κάποιος άλλος, που πιάνουν τα χέρια του και του αρέσουν οι κατασκευές, θα φτιάξει αργότερα μόνος του το ντουλάπι ξήρανσης και θα το βελτιώνει συνεχώς. Και τέλος, όποιος δεν εμπιστεύεται το «Κάν’ το μόνος σου», μπορεί εύκολα να βρει τις συσκευές που χρειάζεται σε καταστήματα ηλεκτρικών ειδών.

Ξήρανση στον αέρα

Η απλούστερη μέθοδος για να αποξηράνουμε φρούτα είναι με τη βοήθεια του αέρα. Πολύ χαμηλές θερμοκρασίες και ανεπιθύμητη επίδραση του φωτός οδηγούν συχνά σε μέτρια αποτελέσματα, ιδιαίτερα σε φρούτα που αποχρωματίζονται εύκολα ή είναι πλούσια σε νερό. Συνέχεια

Αποδίδει ο ακαλλιέργητος οπωρώνας

Η αποφυγή καλλιέργειας ακόμη και σβαρνίσματος του εδάφους των οπωροφόρων έδειξε ότι όχι μόνο μειώνονται οι δαπάνες για μηχανήματα, πετρέλαιο και εργατικά, αλλά είναι και επωφελής για τη δομή και την ευφορία του εδάφους.

Αρκετοί αγρότες καλλιεργούν ελαφρά το έδαφος των οπωρώνων για την καταστροφή των ζιζανίων και το αφράτεμα του εδάφους για τη συγκράτηση της υγρασίας. Με τον τρόπο αυτό οι επιφανειακές ρίζες των δέντρων καταστρέφονται και η μικροχλωρίδα και κυρίως η μικροπανίδα του εδάφους παθαίνουν μεγάλες ζημιές. Στο έδαφος συνυπάρχουν πλήθος ζώντων μικροοργανισμών, έντομα, ακάρεα και γαιοσκώληκες. Τεράστιο πλήθος από υφές μυκήτων αναπτύσσεται μέσα στο εδαφικό οικοσύστημα.
Συνέχεια

Σοκολατένιο ρολό με κάστανα

Τι χρειαζόμαστε:

  • 350 γρ. κουβερτούρα
  • 150 γρ. ζάχαρη άχνη
  • 1 κ.γ. κονιάκ
  • 325 γρ. κάστανα βρασμένα και λιωμένα σε πουρέ
  • 50 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα για το γαρνίρισμα
  • 50 γρ. βούτυρο

Πως το κάνουμε:

  1. Βράζουμε τα κάστανα μας τα ξεφλουδίζουμε και στο μπλέντερ τα λιώνουμε σε πουρέ.
  2. Κόβουμε τα 350 γραμμάρια κουβερτούρας σε κομμάτια και τα λιώνουμε σε μπεν μαρί. Κατεβάζουμε απ’ την φωτιά και προσθέτουμε το βούτυρο και την ζάχαρη και ανακατεύουμε πολύ καλά για να διαλυθεί η ζάχαρη.
  3. Ρίχνουμε στο μειγμα το κονιάκ και τον πουρέ από κάστανα και ανακατεύουμε πάρα πολύ καλά μέχρι να γίνει χυλός.
  4. Αδειάζουμε σε μία φόρμα, στην οποία έχουμε τοποθετήσει προηγουμένως λαδόκολλα, το μείγμα και αφήνουμε για 3-4 ωρες στο ψυγείο ώσπου να πήξει καλά.
  5. Συνέχεια